Je vous propose de préparer un peu cette rando, afin que ce soit une réelle partie de plaisir. C'est pourquoi je suis allée chercher un programme d'entrainement sur 9 semaines proposé par la Fédération britanique de radonnées à ceux qui prépare la randonnée du mur d'Hadrien (133 km)
Pour la première semaine d'entrainement on y va doucement.
Du lundi au vendredi : Il faut faire 20 minutes de marche quotidienne réparties sur la journée.
Le samedi ou le dimanche : une marche de 20 minutes.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire